Narcolepsy เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียอย่างมากและในบางกรณีอาจพบวงจรการนอนหลับโดยไม่สมัครใจและไม่สามารถควบคุมได้ Narcoleptics ไม่สามารถปลุกตัวเองได้โดยสิ้นเชิงและไม่สามารถทำงานที่ง่ายที่สุดได้ นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไปในทุกเวลาของวันในระหว่างการทำกิจกรรมต่างๆเช่นการขับรถการรับประทานอาหารหรือการเดิน

โดยปกติไม่ทราบว่า narcoleptics ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะนี้ แต่ในกรณีนั้นมันคงเป็นเรื่องน่าอายเกินกว่าที่พวกเขาจะได้รับการปฏิบัติ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เพราะไม่รู้ว่ามีอาการง่วงนอน บทความนี้จะให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยา narcolepsy ผลกระทบต่อคุณและวิธีรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับยาของคุณ

Narcoleptics มักไม่สามารถควบคุมวงจรการตื่นตัวได้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขาอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตามหากคุณป่วยเป็นโรค narcoleptics คุณอาจรู้แล้วว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรนั่นคือเหตุผลที่คุณกำลังอ่านบทความนี้!

Narcoleptics ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากมักพบว่าการเอาชนะนิสัยการนอนในระยะยาวเป็นเรื่องยาก ปัญหาของ narcoleptics คือพวกเขามักจะเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ดังนั้นเมื่อร่างกายของพวกเขาเริ่มสัมผัสได้พวกเขาก็จะหลับไปอีกครั้ง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพราะพวกเขาคิดว่าสามารถเข้านอนได้ทุกนาที

มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับ narcoleptics ที่สามารถช่วยรักษาได้ทุกครั้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอีกต่อไป นี่คือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความง่วงนอนได้:

ดอกคาโมไมล์เป็นวิธีการรักษาด้วยยาที่ได้รับความนิยมอีกวิธีหนึ่งเนื่องจากในอดีตเคยใช้เพื่อรักษาปัญหาการนอนหลับ ใช้ชาคาโมมายล์สดหรือแห้งสองถ้วยแช่ในน้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ชาคาโมมายล์แต่ละถ้วยควรมีชาคาโมมายล์อย่างน้อยหนึ่งช้อนชา การดื่มชาคาโมมายล์ในตอนกลางคืนก่อนนอนจะทำให้ระบบประสาทของคุณผ่อนคลายและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ดื่มน้ำอุ่นแปดแก้วทุกวัน หลังจากผ่านไปสองถึงสี่สัปดาห์คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มรู้สึกง่วงนอนซึ่งจริงๆแล้วร่างกายกำลังปรับตัวให้มีสารเคมีในร่างกายน้อยลง เนื่องจากจะมีฮอร์โมนน้อยลงในระบบของคุณ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะผลิตสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนน้อยลงดังนั้นคุณจะเริ่มรู้สึกพักผ่อนมากขึ้น

การรักษาธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งสำหรับยานาร์โคเลปติกส์คือการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เพียงแค่นอนลงในห้องที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นและผ่อนคลายเพื่อให้คุณจมลงไปในน้ำได้ลึกจากนั้นแช่ตัวในสภาพผ่อนคลายเป็นเวลา 15 นาที

คุณยังสามารถอาบน้ำเกลืออุ่น ๆ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อผ่อนคลายเส้นประสาท คุณอาจลองดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนเข้านอน แต่อย่าดื่มชาร้อน แต่คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นแทนแล้วแช่ตัวในสภาพที่ผ่อนคลายซึ่งจะทำให้จิตใจของคุณรู้สึกผ่อนคลายและจะช่วยให้นอนหลับสบาย

หากคุณพบว่าคุณกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลาให้ลองลดระดับคาเฟอีนในอาหารของคุณโดยหลีกเลี่ยงกาแฟชาที่มีคาเฟอีนและโคลาสและลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วย อีกแนวคิดหนึ่งคือการใช้น้ำผึ้งแทนชาเพื่อลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ นอกจากนี้หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดและความกังวลสูงให้พยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการหายใจช้าๆและตั้งสมาธิอยู่กับการหายใจซึ่งจะช่วยให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับการหายใจเท่านั้น

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความเหนื่อยล้า แต่อย่าออกกำลังกายหนัก ๆ หากคุณรู้สึกว่าต้องไปเดินเล่นหรือวิ่งเล่นในสวนสาธารณะให้ทำในช่วงสั้น ๆ และอย่าทำบ่อยเกินไป

นี่เป็นเพียงวิธีการรักษาธรรมชาติที่แตกต่างกันสองสามวิธีที่คุณสามารถลองทำได้ที่บ้าน การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์และในที่สุดคุณก็สามารถบรรเทาอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์